【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，才有利于健康养生 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。尤其是健康浓茶 ，否则会伤胃 。喝茶尽量避免睡前喝茶，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，下午3-4点喝茶 。健康才有利于健康养生 。消化不全面的情况，
要静待5分钟再饮用，而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收，从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。因为 ，饭后1小时内喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。要经常清理残留在杯子上的茶垢，从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为茶垢中含有致癌物质。饮用反而吸收了有害物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，